Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Lisa Kay
Günlük
16 Nis 12
Lisa Kay Günlüğü, 16 Nis 12
Lisa Kay Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
16 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,7 kg
.
Geriye kalan:
6,8 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
sabit kilo
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
Just a thought: you might try adding some fiber, maybe even in a supplement form, making sure you drink lots of liquids with it. Assuming you're recording everything you seem to be following it well, but fiber is about half what you could be getting. Fiber helps absorb calories in the stomach and helps slow down food from dumping from the stomach to the small intestines where the calories are actually absorbed into the body. Look for a mix of soluable and insoluable fibers. Soluable will help absorb things, insoluable keeps things moving correctly. But you need to make sure you get lots of water to help the fiber work. I personally don't think it all has to be just plain water, but at least 64 ounces of fluids per day. Best wishes!
16 Nis 12 üye tarafından:
DLynneGarner
Thank you! I even have some psyllium fiber capsules at home--but I forgot all about them. I will give it a try!
30 Nis 12 üye tarafından:
Lisa Kay
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Lisa Kay Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle