|
Уф, походу это всё-таки был килограмм воды) ппц.
На проекте сегодня были промежуточные замеры - 2 недели прошло слежения за питанием (из них я 3 дня просрала, срываясь вечером) и тренировок (с ними всё ок. одну необязательную пропустила из-за того что шею продуло).
У меня ушло 300 грамм )) 14 дней и 300 грамм.......
По объемам основным ничего не изменилось.
Грудь 88 (88)
Талия 68 (67,5)
Бёдра 93 (93,5)
Но визуально вид немного изменился.
Подтянулась попа и ноги)
Живот и руки стали лучше выглядеть.
Всего лишь.
В то время, как у других девушек, примерно моей комплекции, ушло по 1кг и объемы немного. Может это всё потому что кто-то много жрёт (я).
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 39,34g | Prot: 76,27g | Karb: 75,86g.
Kahvaltı: President Сыр Плавленый Мааздам, Вареное Яйцо, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Помидоры, Кофе с Молоком, Яблоко. Öğle Yemeği: Яблоко, Яйцо, Помидоры. Akşam Yemeği: Яйцо, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик "Strawberry", Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|