22 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 54,08g | Prot: 51,41g | Karb: 215,79g.
Kahvaltı: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Aldi Emmentaler Gerieben, Schinken (Extra mager), Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Apfelkuchen. Akşam Yemeği: Gyros, Burgerme Griechischer Salat, Pita-Brot. Aperatifler/Diğer: Ouzo, Dornfelder, Metzgerfrisch Jagdwurst, Roggen Knäckebrot, Birnen. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Cross Trainer - 41 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|