|
cintura 100
quadril 139
quadril m2 135
braço 40
coxa 81
busto 111
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 143,20g | Prot: 101,42g | Karb: 41,83g.
Kahvaltı: Óleo de Coco Extra Virgem, Nata, Café. Öğle Yemeği: Piá Requeijão Cremoso, Spoleto Champignon em Conserva, Rúcula, Alface, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Espumante, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Morangos, Walmart Queijo Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Danubio Cream Cheese Tradicional. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|