|
вот такой вот результат по взвешиванию, вчера вместо тренировки поехали кушать неземного вкуса пиццу из дровяной печи, куча позитива против 200г привеса))) настроение хорошее, самочувствие хорошее, на тренировку шагом марш))) всем писа))
|
127,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 83,89g | Karb: 162,48g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулесовая Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Рахат Рахат Лукум. Öğle Yemeği: Избенка Страчателла, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Баклажан, Кабачок, Картофель, Жареная или Запеченная Курица, Оливковое Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Akşam Yemeği: Heineken Пиво Светлое, Меридиан Нерка Подкопченная, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. devamı için...
|
|
3897 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|