25 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 66,43g | Prot: 104,58g | Karb: 39,66g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Leite (Leite Integral). Öğle Yemeği: Brócolis, Rabanetes, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Cebolinha Verde, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Cebolas, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tomates, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ingridybueno Kilo Geçmişi
|