26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2371 kcal
|
Yağ: 87,52g | Prot: 152,44g | Karb: 242,76g.
Kahvaltı: Calvé Pindakaas (20g), AH Muesli 4-Granen, Volkoren Brood, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Öğle Yemeği: Gebakken Ei, Gorgonzola, Tomatensaus, Spaghetti. Akşam Yemeği: AH Varkens Shoarma, Frieten, Falafel, AH Zachte Pita Broodjes. Aperatifler/Diğer: Rosbief, Volkoren Brood, XXL Nutrition Whey Hydrolisaat, Campina Halfvolle Melk, Mandarijn, Banaan. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hmmm... sta nu 4 weken stil. Ben niet helemaal negatief, want mijn buik lijkt wel af te nemen. Dat het allemaal in spieren en vocht is gaan zitten komt me ook wat onwaarschijnlijk over, 3 weken achter elkaar. Nog maar eens 1-2 weken aankijken met dit regime. Als het dan niet wil toch maar eens wat lager in kcal gaan zitten. Dan kom ik wel onder mijn beruchte BMR, maar dat is ook maar een getal uit een calculator.
26 Eyl 17 üye tarafından: Woogie82
|
@woogie82: Ik zou het nog even aankijken. En adviseren absoluut niet onder je BMR te eten, daar ga je later echt spijt van krijgen...
26 Eyl 17 üye tarafından: Winanda!
|
Zal het nog even geven. Toch vind ik de BMR grens nog wel iets bijzonders: mij lijkt het logischer dat je calorie tekort tov je totale dagelijkse calorieverbruik veel bepalender is. Iemand met een zeer actieve levenstijl zou dan wel zijn BMR kunnen eten, met een zeer hoog kcal tekort. Terwijl iemand met een passieve levensstijl in de problemen zou komen als hij er onder de BMR duikt, met een kleiner kcal tekort.
27 Eyl 17 üye tarafından: Woogie82
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|