26 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 64,40g | Prot: 97,04g | Karb: 245,15g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Leite Integral, Queijo Branco, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Öğle Yemeği: Clamel Doce de Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada. Akşam Yemeği: Bolo de Banana, Pullman Bolo de Milho, Bolo de Milho, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ayakta Durmak - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|