19 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2793 kcal
|
Yağ: 86,67g | Prot: 107,92g | Karb: 413,30g.
Kahvaltı: tropicana orange juice, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), golean crunch, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: smucker's concord grape, jif, arnold oatmeal bread. Akşam Yemeği: Italian Bread, Beef Outside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: chocolate chip cookies, Vanilla Yogurt Raisins, Coconut Macaroons, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|