27 Eylül 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 23,17g | Prot: 79,68g | Karb: 95,94g.
Kahvaltı: Body & Fit Isolaat Perfection. Öğle Yemeği: Evian Water, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Maïs, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pruimen, Frambozen. Aperatifler/Diğer: Ketchup, Beckers Frikandel. devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|