|
cintura 99.5
quadril 139
quadril m2 134
coxa 81.5
braço 40
busto 111
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 92,51g | Prot: 89,78g | Karb: 14,91g.
Kahvaltı: Óleo de Coco Extra Virgem, Nata, Café. Öğle Yemeği: Danone Iogurte Natural Desnatado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ducoco Leite de Coco, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Vinho Merlot, Ovo de Codorna, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Queijo Roquefort, Queijo Brie, Sadia Presunto Royale, Perdigão Presunto Cru. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Eu queria tanto ter fechado 12 caixinhas de leite perdidas... 🙄
Nosso corpo é mesmo muito louco. Essa foi a primeira semana sem dia do lixo. Eu realmente esperava ter um desempenho melhor, principalmente porque é uma semana "boa" do ciclo menstrual... Então noto que quando penso que encontrei um padrão, eu me enganei! kkkk
29 Eyl 17 üye tarafından: rakielzinha
|
Estamos quase com as mesmas medidas!
Acabei de medir também.
29 Eyl 17 üye tarafından: DehRunaway
|
Mesmo fazendo JI e ficando na média de 600 calorias por dia eu só perdi 1kg
Na semana passada perdi 4kg =(
Hoje comecei alguns exercícios pra ver se saio dessa maré..
#Foco pra nós!
29 Eyl 17 üye tarafından: DehRunaway
|
Deh, vou tomar o JI, também. eu fiz uma semana e não perdi muita coisa. Mas na outra semana perdi bem acima da média. Minha amiga fiz que com ela é assim: JI reflete depois. hehe
Vou tentar fazer duas vezes na semana o 16/8 e ver como fica.
Mas sabe que tenho notado que meu cansaço e meu humor é falta de comida. Não sinto fome, mas se como melhora tudo. incrível!
30 Eyl 17 üye tarafından: rakielzinha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|