|
Woowho! Still doing well here. If I can just stick w/ the 45 mins cardio for 6 days of the week...
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 50,60g | Prot: 125,90g | Karb: 223,74g.
Kahvaltı: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, milk. Öğle Yemeği: dijon mustard, apple, sliced turkey, weight watchers bread, carrots, yoplait yogurt thick and creamy lite, lettuce. Akşam Yemeği: Cheesy Chicken Casserole, 1% milk. Aperatifler/Diğer: pretzel sticks, mixed nuts, Titan Protein Bar. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|