03 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 67,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 92,23g | Karb: 223,16g.
Kahvaltı: Radieschen, Honig, Nutella Nutella, Alpenmark Le Gruyere, Marmelade, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Gekochtes Ei, Herzberger Dinkel Toastbrot, GutBio Finnkorn Toastbrötchen. Akşam Yemeği: Nudeln (Gekocht), Mondamin Mehlschwitze, Rote Zwiebeln, Champignons, Erbsen, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Aperatifler/Diğer: Aldi Kakaopulver, Leinöl, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Milch 1,5%, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Walnüsse. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Cross Trainer - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|