|
's avonds 75,7
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 83,46g | Karb: 220,00g.
Kahvaltı: Jonagold, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Aldi Magere Yoghurt, Quaker Cruesli Balans, Banaan, Pickwick Sterrenmunt Thee. Öğle Yemeği: Koffiekoek, Leidingwater, Korenlanders Donker Meergranen, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Becel Light, Peren. Akşam Yemeği: Leidingwater, uitgebakken, carbonara saus, penne, doperwten diepvries. Aperatifler/Diğer: Thee. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|