31 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 128,30g | Prot: 138,25g | Karb: 178,71g.
Kahvaltı: Light Fat Free Yogurt, coffee, non dairy creamer. Öğle Yemeği: Light Sicilian Roasted Garlic Balsamic Vinaigrette, cherry tomatoes, romaine, pecan, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, butter, roll, corn, green beans, roasted chicken. Aperatifler/Diğer: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. devamı için...
|
|
3489 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Gym During Lunch - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Morning Run - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 61,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|