|
cintura 98.5
quadril 138
quadril m2 133.5
braço 39.5
coxa 79
busto
|
104,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 96,79g | Prot: 79,92g | Karb: 28,04g.
Kahvaltı: Mirtilos, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Santa Clara Nata, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Godiva Dark Chocolate With Hazelnuts, Queijo Roquefort, Alface, Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couves de Bruxelas, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Ovo, Brasil Frutt Cranberry, La Violetera Azeitonas Verdes, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Polenghi Queijo tipo Camembert. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Essa semana ficou curta, mas amanhã não estarei com a minha balança. :~
05 Eki 17 üye tarafından: rakielzinha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|