08 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 67,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 34,88g | Prot: 83,19g | Karb: 182,98g.
Kahvaltı: Schwarzwälder Schinken, Herzberger Dinkel Toastbrot, Marmelade, Radieschen, Nutella Nutella, Alpenmark Le Gruyere, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Aldi Mehrkorn-Dreieck Brötchen, Böklunder Leberwurst. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Rapsöl, Brokkoli, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Aperatifler/Diğer: Mandarine. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|