30 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 24,52g | Prot: 74,92g | Karb: 200,56g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salsa de Soja, Calabaza Cocida (Calabaza Española), La Campagnola Choclo Enlatado, Zanahoria Cocida, Arvejas Verdes Cocidas, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Pan Integral, BC Mayonesa, Merluza, Patatas Cocidas. Aperatifler/Diğer: Naranjas, Riera Tostadas de Gluten, Cereal, Ser Yogur Colchón Frutilla, Riera Tostadas de Gluten, Capuchino con Leche Descremada, Caramelos Duros, Pan Integral. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Dando clase - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chica_lights Kilo Geçmişi
|