10 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 85,25g | Prot: 117,64g | Karb: 200,92g.
Kahvaltı: Arla Skyr Drinkyoghurt Bosbes Zwarte Bes, Hollandia Matze Crackers, Quaker Havermout (40g), AH Muesli 4-Granen, AH Yoghurt Griekse Stijl. Öğle Yemeği: AH 100% Pindakaas Naturel, Rijstwafels (Volkoren), Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Hummus, Gerookte Zalm. Akşam Yemeği: AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark, Olijfolie, Aubergine, Couscous (Gekookt), Jumbo Gehakt Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, Banaan. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|