24 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 61,69g | Prot: 141,23g | Karb: 280,43g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Nutri-Grain Blueberry Waffles, GOLEAN Crunch!. Öğle Yemeği: Whole Wheat Wraps, Smoked Virginia Smoked Ham, Light American Cheese, Honey Smoked Turkey Breast. Akşam Yemeği: Au Gratin Potatoes, light butter land o'lakes, arnold honey wheat, tomato ketchup heinz, light american cheese, premio sweet sausage, egg whites. Aperatifler/Diğer: ramen noodles, kettle cooked lays, Fudge Pretzels, cantaloupe, gatorade g2, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
3826 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 25 dakika, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|