01 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 71,47g | Karb: 281,39g.
Kahvaltı: raw sugar, All-Bran BranBuds Cereal, Cream (Half & Half, Fat Free), grape nuts. Öğle Yemeği: Low Fat Mayonnaise Dressing, kirkland tuna, oroweat, Roasted Red Pepper and Tomato Soup. Akşam Yemeği: Rum, pizza rolls, corn on the cob. Aperatifler/Diğer: Chocolate egg w/ carmel, almonds, Blackberries. devamı için...
|
|
3260 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|