|
's avonds 74,9
BF 32,5%
W 49,5%
M 32,9%
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 58,90g | Prot: 88,66g | Karb: 175,64g.
Kahvaltı: Becel Light, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, AH Stevig Meergranen Brood, Pickwick Sterrenmunt Thee, Jonagold, Optimel Drinkyoghurt Mango Passievrucht. Öğle Yemeği: Optimel Drink Mango Passievrucht, Pickwick Sterrenmunt Thee, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Becel Light, AH Stevig Meergranen Brood, Cup-A-Soup Koninginnen, Kaneel, Jonagold, Aldi Magere Yoghurt. Akşam Yemeği: AH Rode Pesto, Leidingwater, AH Rode Uien, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Galbani Mozzarella, Gebakken Ei, Bloemkool, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Thee. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|