|
Yay, a seguir exactamente así, que por acá va!!! No me extiendo porque estoy en el telefonito.
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 71,73g | Prot: 84,90g | Karb: 116,53g.
Kahvaltı: Pan de Salvado, Vacalin Queso Port Salut, Café con Leche. Öğle Yemeği: Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Tomates Cherry, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Queso Mozzarella, Trigo Burgol, Pastel de Carne. Akşam Yemeği: Chocolate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates Cherry, Vanoli Aceitunas Verdes Descarozadas, Aceite de Oliva, Oroweat Pan Integral con Cereales, CasanCrem CasanCrem Clasico. Aperatifler/Diğer: Té Verde, Nueces, Chocolate, Budín, Café con Leche. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 18 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Google Fit - 21 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|