Dr.zidan Günlüğü, 19 Eki 17

Dr.zidan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

103 kg Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg. Geriye kalan: 38 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ekim 2017:

782 kcal

Yağ: 36,05g | Prot: 29,65g | Karb: 94,36g. Kahvaltı: البيض المقلي, زيت الزيتون, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالفلفل الحار . Öğle Yemeği: القمح المبشور بدون إضافات, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البصل الناضج المطبوخ أو المقلي سونيه (مع إضافة الدهون أثناءالطبخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. Akşam Yemeği: التمر. devamı için...

Haftada 8,4 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

ماشاء الله .. 👍

19 Eki 17 üye tarafından: Saber 0_o


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Dr.zidan Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Dr.zidan Günlüğü, 19 Eki 17

Yorum Gönder

Dr.zidan Kilo Geçmişi