chica_lights Günlüğü, 21 Eki 17

Espero que sea músculo, jajajaja, porque esta semana me quedé con hambre varias veces, en fin. De todos modos, en el espejo me veo muy bien y esta semana entrené lo más bien. Recordatorio:

- Tomar más agua.
- Tomar té verde.
- Retomar las sesiones nocturnas de yoga.
- Pesar la comida en casa.
- No abusar de las cosas dulces.
- Seguir aplicando 80/20%.
- Comprar bandas de resistencia.
- Anotar todo lo que como acá.

¡A seguir que los resultados ya se perciben!

AP

70,9 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.    Geriye kalan: 2,9 kg.    Diyet Takibi: %100.

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1305 kcal

Yağ: 54,26g | Prot: 67,66g | Karb: 138,79g.   Kahvaltı: Vacalin Queso Port Salut, Oroweat Pan Integral con Cereales, Café con Leche. Öğle Yemeği: CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Cebollas, Ajo, Ají Verde, Fideos, Dia Lomitos de Atún en Aceite y Agua. Akşam Yemeği: Georgalos Chocolate Semiamargo, Hellmann's Mayonesa, Bimbo Pan Arabe, Ciudad del Lago Atun en Aceite y Agua, CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo, Tomates Cherry, Vacalin Queso Port Salut. Aperatifler/Diğer: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Té Verde, Alfajor de Maicena, Café con Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales. devamı için...