25 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 38,02g | Prot: 71,06g | Karb: 193,66g.
Kahvaltı: زيت الزيتون المركز, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, لوزين توست بر ، اسمر. Öğle Yemeği: سلطة الخضر المختلطة, كبسه. Akşam Yemeği: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aperatifler/Diğer: التمر, الموز, شوفان, اكتيفيا لبن لايت. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|