|
Obwohl am Freitag mein Papa Geburtstag hatte und es 2 Stück Torte und abends Buffet gab, sieht es heute auf der Waage ganz gut aus
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 67,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 55,20g | Prot: 81,28g | Karb: 197,83g.
Kahvaltı: Frischkäse, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Radieschen, Aldi Mehrkornbrötchen, Magerquark, Marmelade, Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Knorr Chili Sauce, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Rote Paprika, Radieschen, Salatgurke, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Dornfelder, Aldi Cordon Bleu, Milch 1,5%, Clementinen, Plundergebäck. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|