|
Dando aquela pesada antes do feriado pra manter o foco!!!
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 92,65g | Prot: 82,84g | Karb: 31,66g.
Kahvaltı: Café (Infusão). Öğle Yemeği: QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva, Droste Pastilha de Chocolate Ao Leite com Butterscotch, Ovo Frito, Scala Queijo Colonial, Casa Da Ovelha Queijo tipo Labneh, Tomates, Alface, Rúcula, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Sadia Queijo Mussarela (40g), Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Alface, Frango Xadrez. Aperatifler/Diğer: Morangos. devamı için...
|
|
2968 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|