|
Yay! Finally passed the plateau I've had for the last couple weeks. Feeling good!! :)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 33,56g | Prot: 73,15g | Karb: 129,23g.
Kahvaltı: slim rite. Öğle Yemeği: propel zero, orange, lean cuisine chicken fried rice. Akşam Yemeği: whipped peanut butter, water, Bowties with Beans and Greens, baked chicken, gala apple. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You should feel good! Keep up the good work!!
03 May 12 üye tarafından: mars2kids
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|