03 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 59,25g | Prot: 80,08g | Karb: 81,34g.
Kahvaltı: Copra Farinha de Coco (10g), Café com Açúcar, Farinha de Amendoas, AdeS Leite de Soja Original, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Öğle Yemeği: Peixe Cação, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Morangos, Integralmedica Super Whey 3W, AdeS Leite de Soja Original. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Bolo de Chocolate Low Carb, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2039 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Spor - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|