|
cintura 98.5
quadril 136.5
quadril m2 132
coxa 78.5
braço 39
busto 109
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2289 kcal
|
Yağ: 129,02g | Prot: 83,37g | Karb: 191,88g.
Kahvaltı: QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Flormel Chips de Coco, Tomates, Rúcula, Great Value Tomate Pelado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Scala Queijo Colonial, Alface, Carne de Vaca Moída. Akşam Yemeği: Milka Choco & Biscuit, Pizza com Carne, Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Kefir de Leite, Morangos, Milka Choco & Biscuit. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|