04 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 36,82g | Prot: 45,09g | Karb: 137,50g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Leite Integral, Pullman Pão de Forma Tradicional. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça de Frango Fina, Batata Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: 3 Corações Cappuccino Chocolate, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão Integral e Zero. Aperatifler/Diğer: Torta Alemã, Activia Café da Manhã, Mu-Mu Doce de Leite, Bolo de Iogurte, Becel Margarina Original, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Integral. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ingridybueno Kilo Geçmişi
|