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Bien, al menos no subí. Sin embargo en el espejo noto grandes diferencias: mañana voy a confirmar esto ya que me toca medirme y esas mediciones son un poco más confiables que la balanza. Esta semana entrené muy bien, incluso ayer pasé más veces por la parte cardio (wiiiiii), así que espero que siga así. ¿Podré estar en 68 kilos en diciembre? Estaría muy bueno. Creo que tengo que hacer algunos ajustes en la alimentación, eso sí, un poco menos de grasa y de hidratos y más proteínas me parece que es la que va. Lo iré ajustando en estos días. ¡A seguir!
AP
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70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1585 kcal
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Yağ: 70,36g | Prot: 73,28g | Karb: 165,92g.
Kahvaltı: Vacalin Queso Port Salut, Fargo Pan Mix Cereal, Café con Leche. Öğle Yemeği: Georgalos Chocolate Semiamargo, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Queso Cheddar, Bimbo Pan para Hamburguesas Lacteado, Hamburguesa Casera. Akşam Yemeği: Georgalos Chocolate Semiamargo, Pan de Salvado, Ají Verde, Fideos, Atún en Aceite (Enlatado), Cebollas, Aceite de Oliva, Zanahoria, Ajo, CasanCrem CasanCrem Clasico. Aperatifler/Diğer: Chocotorta, Café, Nestlé Leche Condensada. devamı için...
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sabit kilo
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