05 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 77,27g | Prot: 82,25g | Karb: 221,84g.
Kahvaltı: ragu light alfredo, ham, frozen peas, smart taste elbow, Calcium plus D Raspberry Chews, Multi Vites. Öğle Yemeği: mcdonalds cheeseburger, mcdonalds medium fries. Akşam Yemeği: turkey sub. Aperatifler/Diğer: twizzlers pull-n-peel, frigo string cheese swirl, tillamook country, baked cheetos, soyjoy, crystal light. devamı için...
|
|
3113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 50 dakika, "Me time" wink wink - 15 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|