05 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 95,91g | Prot: 84,89g | Karb: 246,04g.
Kahvaltı: Einstein Brothers Bagels Everything Bagel, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Land O'Lakes Butter with Olive Oil & Sea Salt, Breakstone's Temptee Whipped Cream Cheese, Oat Bran Bagel. Öğle Yemeği: Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Ham Cashews Cheddar Dark Chocolate Cranberries. Akşam Yemeği: AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Italian Bread, Beef Meatballs, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Publix Red Seedless Grapes, Pistachio Nuts. devamı için...
|
|
3780 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|