|
cintura 97 cm
braço 38
coxa 78
quadril 136
quadril m2 131
busto 109
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 85,65g | Prot: 69,03g | Karb: 27,87g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva, Rúcula, Tomates, Alface. Akşam Yemeği: Latvida Nata, Morangos, Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Vinho Sauvignon Blanc, Kroon Queijo Maasdam, Queijo Colonial, Salame, Gergelim Integral, Castanha do Pará, Cream Cheese Tradicional, Queijo Roquefort. Aperatifler/Diğer: Leve Crock Palitos Salgados Quinoa e Gergelim. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|