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Nein, wieso geht es immer wieder nach oben? Nur Weil ich gestern Abend noch etwas genascht habe?!
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66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1973 kcal
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Yağ: 95,42g | Prot: 61,02g | Karb: 227,48g.
Kahvaltı: Ahornsirup, Pancakes. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Milbona Butterkäse, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Schlagsahne, Ja! Delikatess Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Debreziner. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Niederegger Nougat Sahne , Äpfel. devamı için...
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2040 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
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Haftada 2,5 kg alıyor
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 Yorumlar
Guten Morgen, mmmhhhh kein Defizit bedeutet leider auch keine Abnahme. Mach dich nicht verrückt, man kann sich doch nicht alles verbieten! Nutze einfach die Woche um clean zu essen und schwupps ist es wieder weg. Dennoch guten Wochenstart.
13 Kas 17 üye tarafından: Nizzy1988
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Hatte letzte Woche Urlaub steh jetzt auch wieder anstatt 76 auf 79 irgendwas... ist aber nur Wasser eine Woche Clean Essen zack isses wieder raus wird bei dir genau so sein.
13 Kas 17 üye tarafından: Zepps
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Ich schaffe es nicht mich zurück zu halten beim Essen im Moment, habe heute schon wieder zu viel gegessen
13 Kas 17 üye tarafından: Katharina178
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macht doch nix 🙂 gönn es dir und nehm es als Anlauf für die nächste Runde.
13 Kas 17 üye tarafından: Zepps
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Ich habe das gleiche Problem: kaum wird es kühler, steigt der Appetit auf Süßes oder Kekse und das jede Saison😢. Mache Dir nichts draus, Katharina. In paar Tagen sind die + 0,7 KG weg. Süßes gehört zu uns. Ich kann mir persönlich nicht vorstellen, dass alle hier über Monate auf Leckerlis verzichten können. Ärgere Dich nicht zu sehr💪💖
13 Kas 17 üye tarafından: AirlineGirl72
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irgendwie ist das wahrscheinlich so - ich voriges Jahr ab der düsteren Jahreszeit auch mehr gewogen, wurde dann erst im Frühjahr wieder besser -
13 Kas 17 üye tarafından: mona54
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Katharina178 Kilo Geçmişi
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