13 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 71,97g | Prot: 127,75g | Karb: 104,12g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Вода из под Крана, Красное Яблоко, Карп Запеченный, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Гусиное Мясо, Карп Запеченный. Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье, Пшеничный Хлеб, Сыр Брынза Овечья, Капуста Тушеная. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dmitrichenko Kilo Geçmişi
|