07 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 35,78g | Prot: 87,95g | Karb: 141,43g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Bananas, Diet Fuel Ultralean. Öğle Yemeği: Baby Spinach, Light Margarine, Tomatoes, Gouda Cheese, Low GI Whole Wheat Brown Loaf. Akşam Yemeği: Italian Sausage, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Broccoli, Egg. Aperatifler/Diğer: Lowfat Popcorn Popped in Oil, Diet Fuel Ultralean, Muesli Rusks. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|