|
44 pounds lost, 8 pounds left to go.
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 69,31g | Prot: 62,40g | Karb: 151,76g.
Kahvaltı: non dairy creamer, Light Fat Free Yogurt, coffee. Öğle Yemeği: ham, cherry tomatoes, romaine, pecan, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: turkey, wild rice. Aperatifler/Diğer: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Gym During Lunch - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Morning Run - 37 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Nis 10 üye tarafından: pureheiress
|
Brilliant - You must be feeling amazing!
07 Nis 10 üye tarafından: Jill-gill
|
This is really inspiring! Thanks guy! You should post a before and after picture!
20 Nis 10 üye tarafından: carolynkateyez
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|