19 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
538 kcal
|
Yağ: 19,87g | Prot: 34,13g | Karb: 59,71g.
Öğle Yemeği: Elegê Leite Semidesnatado, Mamão Papaia, Herbalife Shake de Baunilha Cremoso. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Canela, Bananas. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Spor - 10 dakika, HIIT - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|