22 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 30,79g | Prot: 247,78g | Karb: 209,21g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100, ICA Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Broccoli, ICA Tonfisk i Vatten, ICA Asia Jasminris. Akşam Yemeği: Basmatiris (Kokt), Broccoli, Scan Kassler. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Bröd, Lindahls Kvarg, Body Science Whey 100, Lindahls Kvarg, Lindahls Kvarg. devamı için...
|
|
3818 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emil_elmgren Kilo Geçmişi
|