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Acho que semana passada foi só efeito do inchaço do período mesmo. Muito feliz com os resultados.
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53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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823 kcal
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Yağ: 61,17g | Prot: 48,16g | Karb: 21,55g.
Kahvaltı: Sadia Queijo Prato Lanche, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Maionese LC C/ Mostarda, Alface, Rúcula. Akşam Yemeği: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Requeijão, Maionese LC C/ Mostarda, Café, Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo. Aperatifler/Diğer: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rezende Mortadela Bolonha, Café (Infusão). devamı için...
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Haftada 1,2 kg kaybediyor
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Marcia Lemos Kilo Geçmişi
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