27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2389 kcal
|
Yağ: 70,72g | Prot: 232,70g | Karb: 196,89g.
Kahvaltı: AXA Havregryn , Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: ICA Basic Sommargrönsaker, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Pacific Norsk Laxfilé. Akşam Yemeği: Barilla Fusilli, ICA Basic Sommargrönsaker, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Body Science Whey 100, Body Science Whey 100. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emil_elmgren Kilo Geçmişi
|