|
7 lbs to go
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 132,68g | Prot: 130,56g | Karb: 233,30g.
Kahvaltı: Kolache, kashi go lean, milk. Öğle Yemeği: almond, romaine, wishbone balsamic, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: beef , corn tortilla, salsa, tortilla chips, mexican rice. Aperatifler/Diğer: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. devamı için...
|
|
3353 kcal
|
Egzersiz:
Lunch Run - 37 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Morning Run - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|