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Bien, sólo 100 gramos, jaja. Esta semana estuve medio flojona, tanto con la alimentación como con el entrenamiento, esto último por la maldita tos y el resfrío choto que todavía no me sueltan del todo, pero la semana que viene empiezo a ir tres veces por semana con AJ y pienso retomar yoga también, así como mejorar bastante la alimentación, a pesar de algunas fiestas y despedidas que se avizoran en el camino. Es un mes díficil, jaja, pero ¡a seguir!
AP
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70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
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756 kcal
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Yağ: 37,02g | Prot: 49,31g | Karb: 56,33g.
Kahvaltı: Pan de Salvado, Café con Leche, Vacalin Queso Port Salut. Öğle Yemeği: La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceitunas Verdes, Atún en Agua (Enlatado), Rúcula, Hellmann's Mayonesa, Huevo Duro. devamı için...
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1381 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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