12 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 45,16g | Prot: 111,13g | Karb: 253,57g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cappuccino, Carrefour Biscotte au Froment, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Lait Demi Écrémé, Twinings Earl Grey, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Cappuccino, Carrefour Choux de Bruxelles, Blanc de Dinde, Pomme, Cappuccino. Akşam Yemeği: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Carrefour Biscotte au Froment, Carrefour Biscotte au Froment , Huile d'Olive, Endive, Carottes, Saupiquet Saupiquet Thon Entier au Naturel Cuit à Coeur, Prunes, Clémentines, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 18 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bravo ! Quand tout le monde grimpe... c’est encore plus mieux!
12 Ara 17 üye tarafından: claironbis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|