11 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 62,85g | Prot: 68,89g | Karb: 153,15g.
Kahvaltı: Light Soft Spread, 2% milk, strawberries, cinnamon raisin english muffin, Broccoli and Mushroom Omelet. Öğle Yemeği: water, brown rice, Shrimp Stir-fry with Oyster Sauce. Akşam Yemeği: minute maid tropical punch, Chicken Wing, Chicken Thigh, tomato stew, Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Aperatifler/Diğer: jello sugar free boston cream pie. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
summer_rain529 Kilo Geçmişi
|