15 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2086 kcal
|
Yağ: 74,24g | Prot: 109,36g | Karb: 264,86g.
Kahvaltı: Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch!, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: spinach and mushroom pizza lean cuisine. Akşam Yemeği: Penne, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mozzarella Cheese, Original Chicken Breast Cutlets, Turkey Meatballs Italian Style. Aperatifler/Diğer: Bite Size Cookies, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, coffee, 1% Fat Milk, fiber plus dark chocolate. devamı için...
|
|
3909 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|