Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
lebina
Günlük
17 Ara 17
lebina Günlüğü, 17 Ara 17
lebina Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Набор идёт успешно! Сентябрь по декабрь 7 кг 💪🏻 буду набирать до 55 😊
50 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 17 Aralık 2017:
680 kcal
Yağ: 26,28g | Prot: 54,14g | Karb: 57,19g.
Kahvaltı:
Natura Молоко Безлактозное, Яйцо Всмятку, Геркулес Геркулес Монастырский.
Aperatifler/Diğer:
Фундук, Окей Курага , Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский".
devamı için...
Haftada 0,5 kg alıyor
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Добрый день! Подскажите, набираете вес обычными продуктами без добавления спорт.пит.?)
17 Ara 17 üye tarafından:
Marisha6108
Привет! Пью протеин только после тренировки и все) иногда заменяю его протеиновыми батончиками. Основное усилие идёт на крупы.
19 Ara 17 üye tarafından:
lebina
Привет! Сколько грамм в готовом виде крупы сьедаешь в сутки?)
19 Ara 17 üye tarafından:
Marisha6108
Я считаю крупы только в сухом виде, итого в сухом виде крупы 200-250 гр
20 Ara 17 üye tarafından:
lebina
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
lebina Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle